MEDITACION Y MANTRAS

Con la meditación vamos a aprender a desconectar del exterior para centrarnos en nuestro interior. Nos vamos a hacer conscientes de nuestra respiración, de nuestro cuerpo, de nuestras emociones , y vamos a aprender a sentir y observar.

La meditación no es una relajación es una conexión. Conoceremos  diversos tipos de meditación.

Aprenderemos a recitar y cargar mantras,  un mantra es una frase, generalmente en sánscrito, que tiene un significado determinado y nos ayudan  a conectar con la Paz, la Alegría, la Compasión etc……..

Para cargar los mantras utilizaremos el mala, aunque no es obligatorio.